Hier sind einige der Vorteile, die Tanzen für Körper und Geist bietet:
Psychisch
♦ Tanzen ist für alle Altersgruppen
♦ Tanzen fördert das geistige Wohlbefinden
♦ Tanzen verlangsamt den Alterungsprozess
♦ Tanzen hat eine positive Wirkung auf die Stimmung und das Selbstwertgefühl.
♦ Tanzen kann Stress abbauen und Angstzustände lindern.
♦ Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, sich fit zu halten und Spaß zu haben.
♦ Tanzen ist eine tolle Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und soziale Kontakte zu knüpfen. 
♦ Tanzen macht uns glücklich, entspannt und selbstbewusst.
Physisch
♦ Tanzen ist nicht nur gut für die Stimmung, sondern auch für die Gesundheit.
♦ Tanzen ist ein effektives Ganzkörpertraining.
♦ Tanzen stärkt die Muskeln, verbessert die Koordination und Ausdauer.
♦ Tanzen verbessert die Körperhaltung
♦ Tanzen kann die Gelenke und Knochen stärken.
♦ Tanzen verringert das Risiko von Rücken- und Gelenkbeschwerden
♦ Tanzen kann helfen, Arthrose und andere Gelenkerkrankungen vorzubeugen.
♦ Tanzen verbessert die kognitiven Funktionen
♦ Tanzen kann das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit verbessern.
♦ Tanzen kann auch helfen, Alzheimer und andere Demenzerkrankungen vorzubeugen.